Mieux respirer, la clé du bien-être ! Focus n° 5

En cas de palpitations liées au stress : un exercice de respiration profonde

. Il donne de bons résultats en cas de stress aigu et brutal, qui provoque une sécrétion importante d'adrénaline et, de là, une augmentation de la fréquence et du débit cardiaque.

La pratique :

· On respire sur un cycle de 10 secondes, en inspirant sur 4 secondes et en expirant sur 6 secondes.

· On répète une dizaine de fois jusqu'à ce que l'on sente l'apaisement", précise le cardiologue.