Mieux respirer, la clé du bien-être ! Focus n°6


La respiration de la paille pour calmer son trac


Les bénéfices :


"La respiration de la paille permet de reprendre confiance en soi et en sa capacité de gérer"


Quand et comment pratiquer la respiration de la paille ?

On la pratique de préférence avant d'organiser une réunion, de passer un entretien d’embauche, un examen oral...


La pratique de la respiration paille :


· Installé dans une position confortable, inspirer profondément par le nez.

· Souffler longuement et doucement par la bouche, comme dans une paille.

· Inspirer, puis expirer de la même façon.

· Répéter ce cycle une dizaine de fois, en essayant d’allonger progressivement la durée des expirations.



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