La respiration de la paille pour calmer son trac
Les bénéfices :
"La respiration de la paille permet de reprendre confiance en soi et en sa capacité de gérer"
Quand et comment pratiquer la respiration de la paille ?
On la pratique de préférence avant d'organiser une réunion, de passer un entretien d’embauche, un examen oral...
La pratique de la respiration paille :
· Installé dans une position confortable, inspirer profondément par le nez.
· Souffler longuement et doucement par la bouche, comme dans une paille.
· Inspirer, puis expirer de la même façon.
· Répéter ce cycle une dizaine de fois, en essayant d’allonger progressivement la durée des expirations.
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