Cours Collectifs - Actualités
Chevigny St Sauveur
Couternon
Séances collectives sophrologie Dijon et agglomération
Programme 2023/2024
Ateliers sophrologie/hypnose pour adultes et ados Dijon
A partir du 11 septembre 2023
SOPHROLOGIE et auto-hypnose ça vous tente ?
Venez expérimenter l'auto-hypnose, tester, explorer votre inconscient dans la bonne humeur. Si vous êtes curieux et si votre imaginaire ne vous fait pas peur, ces séances sont pour vous !
Nous aborderons plusieurs thématiques : initiation à l'auto-hypnose puis
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traverser ses émotions, se libérer de l’auto-jugement, ôter son masque, se reconnecter à son intention première, à son enfant intérieur, les animaux totems…développer sa créativité ....
Le stress, ça vous parle ?
Venez découvrir la sophrologie
Et vous, que se passe-t-il dans votre corps quand vous êtes stressé ? (peut-être tremblez-vous ?...des mains, des jambes ? des douleurs ?)
Nous pouvons être stressés mais également avoir du mal à subir les émotions des autres, alors comment faire pour ne pas être contaminer par le stress des autres ?
et plusieurs thématiques abordées durant l'année suivant la demande du groupe : sommeil.....
Séances collectives :
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tous les lundis à 18h30 au centre Pierre Perret à Chevigny saint sauveur avec Zen'att
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tous les mardis à 19h à la mairie de Couternon avec le club pour tous
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190 euros l'année
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150 euros le forfait de 20 séances à répartir sur l'année
Atelier anti-stress Couternon
Chevigny-Saint-sauveur
DES ATELIERS POUR LES NOVICES de la détente, des ateliers accessibles à tout le monde et pas besoin de se contorsionner....peut se pratiquer en position assise
Vous ne faites plus d'activité depuis un certain temps ? la fatigue est un frein....alors n’hésitez pas à venir tester
15 euros l'atelier de 1h30
dates : Reprise en septembre 2023
EN VISIO POUR ETUDIANTS
Gestion stress/Préparation examens
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Pour les étudiants les mercredis de18h30 à 19h30
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Pour les collégiens les mercredis de 17h à 18h
5 Dates : à partir de janvier 2024
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12 euros la séance
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vous pouvez constituer votre groupe avec vos amis
SOPHRO - NATURE Dijon
sophro- nature : un moment à partager avec vos enfants
5 Sophro balades sur l'année : le week-end en matinée
prochaine date l
5 sophro nature sur l’année en soirée ou matinée à proximité de Chevigny, couternon, Arc
prochaine date : le vendredi 30 juin au lac d'arc à 18h
Tarif : 12 euros/la sortie de 1h30 - lieux et dates à déterminer - inscription au 0683533222
Sophro-peinture adultes avec l'association Indigo Couternon
groupe de 6 personnes maximum :
les mercredis de 18h à 20h
prochaines dates : septembre 2023
Tarif : 16 euros l’atelier dont 2euros pour indigo
Lieu Couternon
Sophro/Théâtre pour les Troupes Dijon
Je me déplace :
Vous souhaitez Renforcer votre confiance, votre assurance, poser votre voix, votre respiration... vous amusez avec les états de consciences modifiés et élargir vos possibles ...vous glisser dans la peau de quelqu'un d'autre, révéler votre petit grain de folie !
Tarif selon nombre de personnes
Sophrologie en visio les mercredis à 19h
Abonnement de 12 euros/mois sans engagement pour 2 séances/mois
Atelier des émotions pour les enfants - COUTERNON
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septembre 2023 : je me mets souvent en colère
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octobre 2023 : je suis timide et j'ai pas confiance en moi
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novembre 2023 : je suis stressé
Tarif pour 2 heures : 20 euros
5 enfants maximum de 7 à 10 ans
matériel nécessaire : peintures
APPRENDRE A GERER SON STRESS
Face à l'accumulation du stress quotidien nous rêvons tous de nous ressourcer et de retrouver un équilibre bienfaisant. Plus facile à dire qu'à faire ? C'est sans compter sur la sophrologie !
Je vous propose notamment d'utiliser la visualisation positive pour renouer avec le calme et la sérénité.
Venez redécouvrir le plaisir d'être détendu de corps et d'esprit.
RETROUVER UN SOMMEIL REPARATEUR
Le sommeil n’est pas toujours paisible…
La sophrologie fait partie des méthodes non-médicamenteuses permettant de limiter la consommation de somnifères. Le travail s’effectue à la fois sur le relâchement musculaire, la respiration douce pour favoriser le lâcher-prise et ainsi l’endormissement. En complément d’un suivi médical, elle permet de retrouver un sommeil de qualité après quelques séances.
Atelier Sophrologie-peinture adultes
En fermant les yeux et se laissant guider par une voix douce et rassurante, la sophrologie et la visualisation permette beaucoup de choses : se concentrer, se ressourcer, diminuer le stress, prendre du recul, entrer dans le sommeil, réguler sa fréquence cardiaque…développer sa créativité en se libérant de ses peurs, de ses croyances négatives (je ne sais pas peindre, je ne sais pas dessiner…)
Un moyen d’évacuer, de se libérer mais aussi de conscientiser une expérience positive, une visualisation positive, des ressentis, un état par le biais des couleurs … laisser une trace d’une expérience positive vécue comme un souvenir palpable et coloré et renforcer ainsi les bénéfices de l’expérience
INITIATION A L'AUTO-HYPNOSE
Et si vous partiez explorer votre part inconsciente ? C’est un voyage à l’intérieur de vous-même que je vous propose, une façon douce d'améliorer son quotidien, un formidable outil de développement personnel.
Sophrologie et douleurs
· La sophrologie peut apaiser et diminuer les symptômes liés à la Douleur Chronique en rétablissant progressivement un équilibre physique, émotionnel et mental.
En programmant le cerveau de manière positive, il est possible de tenir à distance la peur de la Douleur. En l’apprivoisant et en comprenant les mécanismes, le sujet se dégage peu à peu de l’emprise de la Douleur jusqu’à pouvoir lui donner un autre sens.
Ces nouveaux repères offrent à chacun(e) une possibilité de s’approprier « sa » Douleur.
En la considérant autrement, l’intensité diminue.
Grâce à la respiration facilitant le déblocage des zones tendues et aux visualisations positives restaurant la perception du schéma corporel, la sophrologie permet de remettre en circulation l’énergie et d’activer de nouvelles ressources.