Cours Collectifs - Actualités

Chevigny St Sauveur

Couternon

Séances collectives sophrologie Dijon et agglomération
Programme 2022/2023

Sophrologie en visio les mercredis à 19h

Cours collectifs sophrologie Dijon en visio
Abonnement de 12 euros/mois sans engagement pour 2 séances/mois

Atelier des émotions COUTERNON

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LES THÈMES :

  • Je suis stressé : je veux apprendre à gérer mon stress le 21/09/2022

  • je suis timide et j'ai pas confiance en moi le 19/10/2022

  • j'ai pas confiance en moi le 23/11/2022

  • Je me mets souvent en colère le 14/12/2022

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Tarif pour 2 heures : 30 euros

5 enfants maximum de 7 à 10 ans

matériel nécessaire : peintures

Sophrologie Couternon

 A COUTERNON AVEC LE CLUB POUR TOUS

(possibilité inscription tout au long de l'année)

SOPHROLOGIE

le lundi de 14h à 15h

le mardi 19h00 à 20h00

Adopter la sophrologie/hypnose pour être bien au quotidien - inscription au trimestre

Thèmes :

1er trimestre : retrouver un sommeil réparateur

2ème trimestre : reprendre confiance en soi

3ème trimestre : gérer ses douleurs

Tarif : cotisation annuelle au club 12 euros + plusieurs possibilités :

  • 75 euros le trimestre ou 100 euros le forfait de 10 séances

 EN VISIO
Gestion stress/Préparation examens

Pour les étudiants les mercredis  de18h30 à  19h30

Pour les collégiens les mercredis de 17h à 18h

5 Dates à définir : à partir de mars

  

  • 15 euros la séance

Cours collectifs Sophrologie/hypnose - Chevigny st Sauveur avec Zen'Att

les lundis (inscriptions en cours d'année possible)

 SOPHROLOGIE/HYPNOSE

les lundis de 18h00 à 19h00 et les vendredis de 15h à 16h:

  • 1er trimestre : retrouver un sommeil récupérateur

  • 2eme trimestre : reprendre confiance en soi

  • 3ème trimestre : gérer les douleurs

les lundis de 19h15 à 20h15 : Venez vous amuser, découvrir vos parts inconscientes, voyager dans votre imaginaire....juste pour le plaisir de vous remplir de positif, de comprendre comment vous fonctionnez

Tarif : cotisation au club 10 euros

  • 75 euros le trimestre ou 100 euros le forfait de 10 séances

Sophro/Théâtre pour les Troupes

Je me déplace :

Vous souhaitez Renforcer votre confiance, votre assurance, poser votre voix, votre respiration... vous amusez avec les états de consciences modifiés et élargir vos possibles ...vous glisser dans la peau de quelqu'un d'autre, révéler votre petit grain de folie !

Tarif selon nombre de personnes

Ateliers à thèmes

La nature :

5 Sophro balades sur l'année : le week-end en matinée

5 sophro nature sur l’année  en soirée ou matinée à proximité de Chevigny, couternon, Arc

Tarif : 12 euros/la sortie de 1h30 -  lieux et dates à déterminer

Sophro-peinture adultes :

groupe de 6 personnes maximum :

Dates à déterminer les mercredis  de 18h à 20h

Tarif : 15 euros l’atelier

Lieu Couternon

RETROUVER UN SOMMEIL REPARATEUR

Le sommeil n’est pas toujours paisible…

 

La sophrologie fait partie des méthodes non-médicamenteuses permettant de limiter la consommation de somnifères. Le travail  s’effectue à la fois sur le relâchement musculaire, la respiration douce pour favoriser le lâcher-prise et ainsi l’endormissement. En complément d’un suivi médical, elle permet de retrouver un sommeil de qualité après quelques séances.

INITIATION A L'AUTO-HYPNOSE

Et si vous partiez explorer votre part inconsciente ? C’est un voyage à l’intérieur de vous-même que je vous propose, une façon douce d'améliorer son quotidien, un formidable outil  de développement personnel.

APPRENDRE A GERER SON STRESS

Face à l'accumulation du stress quotidien nous rêvons tous de nous ressourcer et de retrouver un équilibre bienfaisant. Plus facile à dire qu'à faire ? C'est sans compter sur la sophrologie !

Je vous propose notamment d'utiliser la visualisation positive pour renouer avec le calme et la sérénité. 

Venez redécouvrir  le plaisir d'être détendu de corps et d'esprit.