Nouveauté : avec Zen'att CHEVIGNY ST SAUVEUR Stretching/sophrologie les vendredis de 14h à 15h à partir du 10 janvier 2020
centre social Pierre Perret inscription au 0683533222
COURS COLLECTIFS COUTERNON AVEC LE CLUB POUR TOUS
à partir du mardi 7 janvier 2020 - 2éme trimestre
(possibilité d'intégrer le groupe durant l'année)
1. le mardi 19h00 à 20h00 :
Adopter la sophrologie/hypnose pour être bien au quotidien - inscription au trimestre
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1er trimestre : Gérer son stress
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2ème trimestre : Gérer ses émotions, sommeil, confiance en soi
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3ème trimestre : Initiation à l'auto-hypnose
Tarif : cotisation au club 12 euros + 75 euros/trimestre
Salle mille clubs
COURS COLLECTIFS CHEVIGNY ST SAUVEUR AVEC ZEN'ATT ASSOCIATION
à partir du lundi 6 janvier 2020 reprise des cours pour 2éme trimestre (possibilité d'intégrer un groupe durant l'année)
le lundi de 18h30 à 19h30 ou de 19h30 à 20h30
Adopter la sophrologie/hypnose pour être bien au quotidien divers thèmes seront abordés inscription au trimestre
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1er trimestre : Gérer son stress
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2ème trimestre : gérer ses émotions, sommeil, confiance en soi
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3ème trimestre : Initiation à l'auto-hypnose
Tarif : cotisation au club 10 euros + 75 euros/trimestre
Salle : Pierre Perret
APPRENDRE A GERER SON STRESS
Face à l'accumulation du stress quotidien nous rêvons tous de nous ressourcer et de retrouver un équilibre bienfaisant. Plus facile à dire qu'à faire ? C'est sans compter sur la sophrologie !
Je vous propose d'utiliser notamment la visualisation positive pour renouer avec le calme et la sérénité.
Venez redécouvrir le plaisir d'être détendu de corps et d'esprit.
DÉBUT DES COURS :
LE LUNDI 16 SEPTEMBRE 2019 A CHEVIGNY
LE JEUDI 19 SEPTEMBRE 2019 A COUTERNON
RETROUVER UN SOMMEIL REPARATEUR
Le sommeil n’est pas toujours paisible….
La sophrologie fait partie des méthodes non-médicamenteuses permettant de limiter la consommation de somnifères. Le travail s’effectue à la fois sur le relâchement musculaire, la respiration douce pour favoriser le lâcher-prise et ainsi l’endormissement. En complément d’un suivi médical, elle permet de retrouver un sommeil de qualité après quelques séances.
INITIATION A L'AUTO-HYPNOSE
Et si vous partiez explorer votre part inconsciente ? C’est un voyage à l’intérieur de vous-même que je vous propose, une façon douce d'améliorer son quotidien, un formidable outil de développement personnel.